10 Dấu hiệu sức khỏe đáng báo động

  • Thứ sáu, 22:38 Ngày 29/03/2019
  • Bất kỳ một hiện tượng khác thường nào trên cơ thể cũng có thể ngầm cảnh báo những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn mà bạn không nên chủ quan bỏ qua. Nếu bạn bỏ qua những triệu chứng bất thường của cơ thể, nguy cơ mắc bệnh sẽ cao hơn. Vậy bạn nên lưu ý những dấu hiệu cảnh báo sức khỏe nào?

    1. Rụng tóc

    Khi hệ thống miễn dịch bắt đầu tấn công các nang lông, tóc sẽ bắt đầu rụng nhiều. Căng thẳng kéo dài cũng là nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều. Mái tóc rụng nhiều hơn bình thường là dấu hiệu cho thấy chế độ ăn uống của bạn đang thiếu dưỡng chất, cụ thể là chất sắt. Điều bạn cần làm là thay đổi thực đơn ăn uống, bổ sung thêm nhiều thực phẩm chứa sắt để phục hồi mái tóc.

    2. Đau buốt đầu, vã mồ hôi

    Những cơn đau đầu thường xuyên là dấu hiệu của rối loạn chuyển hóa bên trong cơ thể. Khi máu không lưu thông tốt lên não sẽ ảnh hưởng đến nhiều chức năng khác. Xây dựng lối sống vận động nhiều, dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn để tâm trí được hồi phục. Ngoài ra, nếu làm việc trong môi trường không nóng nực mà vã mồ hôi như tắm cũng là dấu hiệu không tốt. Lúc này, nên đi khám bệnh kỹ càng để biết chắc tình trạng sức khỏe thay vì tự ý mua thuốc uống.

    3. Sụt cân liên tục

    Nếu đang có kế hoạch lấy lại vóc dáng thon gọn, bạn có thể thấy vui khi giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên khi không thay đổi chế độ ăn uống hay sinh hoạt mà cân nặng của bạn lại giảm thì đó có thể là biểu hiện vấn đề bất ổn về sức khỏe đấy.

    Nếu trong vòng 6 đến 12 tháng mà bạn giảm khoảng 4,5 kg hay hơn 5% trọng lượng cơ thể thì bạn nên đến khám bác sĩ ngay. Sự sụt cân khó giải thích này có thể là hậu quả của nhiều vấn đề như cường giáp, đái tháo đường, trầm cảm, bệnh gan mật, ung thư hay những rối loạn liên quan đến khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể.

    4. Bàn chân, tay lạnh buốt

    Bàn chân và bàn tay lạnh buốt bất thường dù bên ngoài nhiệt độ cao, trời nóng có thể bạn đang gặp vấn đề về lưu thông máu. Hãy kiểm tra nếu hiện tượng này xảy ra thường xuyên.

    5. Màu sắc nước tiểu

    Nước tiểu là kênh khá chính xác để theo dõi tình trạng trao đổi chất trong cơ thể. Màu sắc nước tiểu đậm bất thường dù không ăn những thứ nhiều màu như củ dền, có mùi quá nồng hoặc đi tiểu không đều đặn, tiểu ê buốt cũng là một dấu hiệu đáng lưu tâm. Nước tiểu của một người khỏe mạnh có màu vàng nhạt, mùi khai nhẹ.

    6. Cảm giác đầy hơi chướng bụng

    Nếu bạn thường xuyên có cảm giác no đầy bụng ngay sau khi ăn lượng thức ăn ít hơn so với bình thường thì bạn nên đi khám bác sĩ.

    Cảm giác đầy bụng hay chán ăn này có thể đi kèm buồn nôn, nôn ói, đầy hơi chướng bụng hay sụt cân, tất cả đều là những triệu chứng bất thường và bạn cần thông báo cho bác sĩ khi đi khám bệnh. Nguyên nhân của tình trạng trên có thể là bệnh lý dạ dày như trào ngược dạ dày thực quản, loét dạ dày hay ung thư tuyến tụy.

    7. Tay chân bị tê không rõ nguyên nhân

    Bạn cảm thấy thời gian gần đây, tay và chân của mình trở nên yếu ớt, hay nhức mỏi hoặc tê, có thể là dấu hiệu của thiếu chất, làm việc quá sức và nguy cơ dẫn đến ngất xỉu. Nếu bạn gặp các vấn đề trên thì nên đi thăm khám để bác sĩ tư vấn.

    8. Ngủ không ngon

    Khó ngủ, giấc ngủ không sâu, chập chờn là cảnh báo của nhiều vấn đề. Đầu tiên, bạn cần xem lại chế độ dinh dưỡng ban ngày, liệu cơ thể có nạp quá nhiều chất kích thích như caffeine hay những thực phẩm khó tiêu không. Những yếu tố tinh thần như sự lo lắng, căng thẳng và áp lực công việc cũng khiến nhịp sinh học của cơ thể thay đổi, tác động đến giấc ngủ. Thử các bài tập vận động, yoga hoặc thiền để tăng cường sức khỏe tinh thần.

    9. Khó thở đột ngột

    Khó thở có thể xuất hiện khi bạn tập thể thao cường độ mạnh, sống ở nơi có nhiệt độ cao khắc nghiệt, béo phì và khi ở vùng núi cao. Bên cạnh đó, khó thở còn là biểu hiện của nhiều bệnh mà bạn cần phải đi khám và nhập viện ngay nếu triệu chứng xuất hiện đột ngột.

    Những bệnh có thể gây khó thở gồm bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), hen, viêm phổi, thuyên tắc phổi, cũng như nhiều bệnh về đường hô hấp và tim mạch khác.

    10. Sưng, phù

    Cơ thể bỗng dưng sưng phù một số vị trí trên cơ thể, thường ở bàn chân, mắt cá chân, cẳng chân hoặc bụng có thể do dịch tích tụ gây sưng. Nên lưu tâm đi kiểm tra sớm nếu sưng phù đi kèm cảm giác như mình tăng cân đột ngột và ăn không ngon miệng.

    Theo Khỏe365

    TOP